COURS
Cours collectifs aériens
Cours de pole dance - 1h15
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Accessibles à partir de 18 ans (hors cours ados)
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10 personnes maximum - 2 personnes/barre
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Par niveau pour une pédagogie adaptée à chacun
Si tu n'as jamais ou peu pratiqué la pole dance, ces cours sont faits pour toi ! Ils te permettront de découvrir en douceur les bases de la discipline : tourner autour de la barre, monter, s'asseoir et s’inverser. Seulement quelques cours suffisent.
INITIATION
Le niveau essentiel pour construire des bases solides et développer progressivement tes capacités physiques. Apprentissage des figures débutantes jusqu'à la maîtrise des figures clés telles que : V d’en bas, Outside, Inside… Minimum 1 an.
NIVEAU 1
Ces cours te permettront d'apprendre des figures plus techniques, tout en travaillant ta force, souplesse, coordination et endurance, telles que le V d’en haut, Jamilla, Shouldermount d’en bas, Ayesha à partir d’un Caterpillar...
NIVEAU 2
Ce niveau te permettra d’approfondir ta pratique à travers des combos en static ou en spinning, composés de transitions techniques et de figures en force et souplesse telles que le Shouldermount d’en haut, le Reiko ou le Handspring...
NIVEAU 3
Ces cours sont dédiés aux 12–17 ans, à raison de 2 cours par mois, de septembre à juin. Les élèves y développent force, coordination, confiance en soi et créativité dans une ambiance bienveillante et avec une pédagogie adaptée à chacun.
ADOS
Cours collectifs hors aériens
Cours complémentaires hors pole dance - 45min
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Accessibles à partir de 18 ans
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10 personnes maximum
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Tous niveaux, pour booster vos capacités physiques : souplesse, force, équilibre...
Ces cours sont conçus pour améliorer progressivement ta souplesse active et passive, ta mobilité et ta force, afin de te rapprocher de tes objectifs en pole ou simplement entretenir un corps plus mobile et en bonne santé.
SOUPLESSE
Des cours complets pour te renforcer efficacement et gagner en contrôle à travers des exercices au poids du corps et/ou avec du matériel. Idéal pour te rapprocher de tes objectifs en pole ou simplement entretenir un corps plus fort et en bonne santé.
RENFO MUSCULAIRE